澳门沙金在线平台为什么有些气血不足的人长期调理却没有改善？这几点自查一下

　　澳门沙金在线平台为什么有些气血不足的人长期调理却没有改善？这几点自查一下相信大家都知道气血是驱动一个人行动的能量，如果一个人气血充盈，那么这个人不仅看上去脸色红润，而且精神也会很好，整个人都充满活力。而一个气血不足的人，不管怎么看，都觉得脸色苍白，萎靡不振。

　　也许很多人都会有疑惑，现在的生活水平高，物质条件好，想吃什么就能吃到什么，为什么还会出现气血不足的情况，甚至有些人长期调理气血，却一直没有改善？

　　其实，归根结底，调理气血失败，大多是没有弄清楚自己气血不足的具体原因澳门沙金在线平台官方网站，没有用对方法而导致的。下面这几点气血亏虚的原因，不妨自查一下。

　　如果父母有一个是气虚体质，那么孩子出现气虚的几率也大一些。还有，如果母亲在怀孕时孕吐严重，引起了营养不良或者早产，这也会导致孩子成为气虚体质。

　　也许大家都有这样一个感受，那就是自己过度劳累时，感冒就容易找上身。为什么过度劳累会导致气虚呢？因为气是我们体内的一种能量，如果平常在正常的范围内使用这种能量，气就消耗得慢，如果每天过度劳累，能量支出就会加大，支出与供给没有处于平衡的状态，气就会消耗得更快，甚至出现不足。年轻时不注意控制，到了老年，气就会更亏虚。

　　如果平常情绪波动大，经常发火、生气的人，大脑经常处于缺氧的状态，体内的肝气、肾气运行就会不通畅，体内的正常代谢受到影响，日积月累，就会形成气虚。

　　比如外伤、女性月经或者一些慢性疾病导致的失血过多，日子一久就可能形成瘀血，导致经络不通，就会影响新鲜血液的生成，从而出现血虚。

　　虽然现在的生活条件好，但是很多人的饮食习惯是不健康的，经常暴饮暴食、偏食，从而导致脾胃受损。而脾是生血之源，当脾胃功能受损时，气血来源不充足，就会引起血虚。

　　慢性消耗包括了过度劳累，久病不愈等情况，这些情况下会导致大汗澳门沙金在线平台官方网站、呕吐、腹泻，日子久了也会导致血虚。

　　食补是非常重要的一点，因为民以食为天，只有吃得健康，规律，才能拥有好的身体。除了要少吃一些辛辣刺激、生冷寒凉、高油高盐等不太健康的食物以外，还可以在平常适当吃补充气血的食物，比如：

　　人参——人参是一味滋补之品，有大补元气的效果，非常适合气虚的人来食用。不过正因为它太补，所以不适合一次吃太多，以免加重身体负担。人参最好的吃法就是切成片后，一次取三四片月来泡水喝。

　　桂圆——很多地方也称之为龙眼，桂圆对于女性来说是一种很友好的食材澳门沙金在线平台官方网站，它有补血的作用。不过桂圆吃多了，也容易上火，一次不能吃太多，直接吃不容易控制量，建议用来炖汤、煮粥或者泡水喝。

　　白天忙碌，气血一直处于消耗的过程，而到了晚上，通过睡觉，能够让身体得到休息和放松，恢复气血的运行。

　　建议晚上10点前要入睡，每天的睡眠时间要保持7～8个小时，中午也要记得小睡20～30分钟，这样能够让大脑得到休息，有补益气血的效果。

　　动则升阳，每天坚持适量运动，能够活络气血，提升身体的抵抗力和抗病能力。当然，运动方式不要过于激烈，也不要追求大汗淋漓，其实能让身体微微出汗就好了。

　　方法：双脚并拢，然后微微用力提起脚跟，坚持几秒后放松，再重复这个动作20次。如果你是一个上班族，每天坐的时间较长，建议每坐2个小时站起来踮一踮脚尖。